CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG VÀ SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG

Cơ thể của bạn giống một cỗ máy phức tạp. Thức ăn mà bạn chọn là nhiên liệu và việc thường xuyên  nạp  đầy như thế nào sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát và sức khỏe răng, nướu. Nhiều nha sĩ thì lo lắng về bệnh nhân của họ đang dùng các thức uống có gaz, nước trái cây quá nhiều, và các bữa ăn qua loa không có dinh dưỡng đã ảnh hưởng đến răng.

Cách ăn và sự chọn lựa thức ăn trong tuổi ấu nhi  và tuổi thiếu niên là các yếu tố rất quan trọng có ảnh hưởng đến sự phát triển sâu răng nhanh chóng ở lứa tuổi này. Khi vi khuẩn trong mảng bám tiếp xúc với đường có trong miệng, chúng sẽ sản xuất ra một loại acid và chất này sẽ tấn công vào men răng 20 phút hoặc hơn nữa dẫn đến răng bị sâu.

Bất kỳ loại thức ăn nào chứa đường đều có thể góp phần gây ra sâu răng. Phần lớn các thức ăn bao gồm sữa và rau củ đều có chứa một vài loại đường. Tuy nhiên, không nên loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn của chúng ta vì chúng  chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác nữa, mặt khác chúng cũng ngon miệng.

Bạn có thể kiếm soát lượng đường mà bạn tiêu thụ bằng cách đọc ghi chú trên các bao bì để chọn lựa loại thức ăn  ít đường. Các loại nước uống, bánh, kẹo thường có thêm đường.

Nếu chế độ ăn thiếu dinh dưỡng thì rất khó để cho các mô trong miệng chống lại sự nhiễm trùng. Việc này sẽ góp phấn gây bệnh nha chu, là nguyên nhân chủ yếu làm mất răng ở người lớn tuổi. Mặc dù chế độ dinh dưỡng kém không gây bệnh nha chu trực tiếp, nhưng nhiều nhà nghiên cứu tin rằng nó làm cho bệnh tiến triển nhanh hơn và trở nên trầm trọng hơn .

Bạn có thể làm gì?

• Duy trì chế độ ăn lành mạnh
• Đảm bảo lượng nước đủ
• Hạn chế các bữa ăn vặt, nếu bạn cần ăn các bữa phụ thì nên chọn các thức ăn ít đường.
• Chaỉ răng kỹ lưỡng sau khi ăn với kem đánh răng có Fluo
• Dùng chỉ nha khoa hoặc các phương tiện làm sạch kẻ răng
• Định ký khám răng và làm sạch cao răng

Bài viết của BS PHẠM THỊ HỒNG HÀ- NK PLUS